Les chaussures doivent être adaptées. (pas de talon aiguille !)
Claude prend son gilet jaune et nous partons toujours avec1 portable.
On marche sur les sentiers, les routes, les chemins, dans les bois, au bord de l'eau.
On marche en moyenne 2 h et nous faisons entre 5 et 10 kms.
Quand certains sont fatigués nous faisons une pause de 5 mn.
La marche c'est bon pour la santé: on prend l'air, ça détend, c'est du sport, on respire mieux, c'est bon
pour le cœur et la circulation du sang.
Ça entretient notre forme.
Quand on marche on ne pense plus à ce qui nous inquiète.
Quand on rentre, on est crevé, courbaturé !!!.
Sandra n'aime pas marcher, mais elle n'a pas le choix, elle doit suivre le groupe !!!!
A chaque fois, on est fiers du nombre de kms parcourus.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire